«Как научить ребенка ходить на лыжах»
Научить ребенка ходить на беговых лыжах — отличный способ улучшить его физическую форму и здоровье. Начинать можно уже с раннего возраста, как только ребенок сможет самостоятельно стоять на лыжах. Важно выбирать подходящие лыжи и учить ребенка основным движениям и технике безопасности. Обучение можно сделать веселым и интересным, чтобы ребенку было интересно учиться.
Обучение ребенка ходьбе на лыжах начинается с обучения ходьбе ступающим шагом без использования палок. Этот шаг помогает развивать равновесие и ритм, а также подготавливает ребенка к более сложным движениям на лыжах. После этого ребенка учат поворачивать на месте и в движении, тормозить, подниматься на склоны и спускаться с них. Использование палок следует вводить только после того, как ребенок уже освоил основные движения на лыжах.
Если смотреть на материал лыж, то это либо деревянные изделия, либо пластиковые, либо комбинированные. Поговорим кратко о каждом варианте. Деревянные лыжи легко ломаются, поэтому они подойдут для более опытных спортсменов, так как новички часто падают. К недостаткам можно отнести и тот факт, что ездить по мокрому снегу не получится, если лыжи не обрабатывать специальным составом. В целом же дерево – это прекрасный, экологичный и легкий материал. Пластиковые лыжи более прочные, нужно очень постараться, чтобы их сломать. Но они же и очень скользкие, для того чтобы на них просто стоять, потребуется немало усилий. Приобретите пластиковые лыжи со специальными противоскользящими насечками, они подойдут и опытным, и начинающим спортсменам. Лыжи, изготовленные с использованием пластика и дерева, весьма прочны, долговечны и удобны в использовании. Лыжи с мягким креплением больше подойдут для детей от трех лет, для дошкольников. Мягкое крепление фиксирует ногу, не давая ей ползать по всей длине, не перетягивает щиколотку и голеностопный сустав. Дети после семи лет способны надевать лыжный ботинок с жестким креплением самостоятельно. Так, например, на школьных уроках физкультуры чаще используются лыжи без заднего крепления, но это не мешает малышам осваивать новый вид спорта.
Шуба на лыжной прогулке будет смотреться нелепо. А вот специальный костюм или комбинезон подойдет идеально. Под костюм надевают теплую водолазку, а на голову тонкую шерстяную шапку.
Нужно выбирать экипировку, выполненную из непромокаемых материалов.
— Покупая лыжи, необходимо подбирать их строго по росту ребенка: пальцы его вытянутой вверх руки должны без усилия доставать до носка лыжи, а лыжные палки достигать подмышечных впадин. На многих, выпускаемых сейчас лыжах для детей, проставляется рост, на который они рассчитаны. В таких случаях примерка необязательна. В настоящее время деревянные лыжи не выпускаются. При покупке же пластиковых лыж, не забудьте купить специальную мазь на разную погоду. Но имейте в виду, мазь с лыж необходимо будет счищать, чтобы нанести другую.
Если вы регулярно встаете на лыжи, то все движения у вас отработаны до автоматизма и вы скользите по лыжне, не задумываясь, какой элемент движения выполняете в тот или иной момент. Но чтобы ребенок быстрее понял ваши объяснения, ему надо обязательно показать каждое движение в медленном темпе и четкой последовательности несколько раз.
После нескольких занятий вы заметите, что ребенок стал гораздо увереннее идти попеременным ходом, хорошо держит равновесие, уже в состоянии совершить с вами небольшую лыжную прогулку.
Повторим ещё раз: во время лыжных прогулок ребенок должен быть одет достаточно тепло, но так, чтобы одежда не стесняла движений. Приучайте его дышать через нос, равномерно. Если во время ходьбы на лыжах не следить за дыханием, то это приведет к быстрой утомляемости, а нахватавшись ртом холодного воздуха, ребенок может простудиться.
Удачи на лыжне! Попутного ветра!
