«Нить гармонии» или как педагогу оставаться в ресурсе
«Нить гармонии» или как педагогу оставаться в ресурсе
Профессия педагог — это ежедневный марафон многозадачности. Иногда кажется, что мы пытаемся удержать в руках сотню ниточек одновременно. Но что будет, если одна из них натянется слишком сильно?
В нашем детском саду прошел необычный психологический тренинг по профилактике выгорания «Нить гармонии». Мы использовали удивительную технику арт-терапии — ниткография.
Все началось с «Многозадачности» — педагогам было предложено выполнить сразу несколько дел одновременно в условиях ограниченного времени. Знакомое состояние?
Это «некомфортное чувство загруженности, тревожности, усталости и смятения», когда голова идёт кругом от дел. Именно это воспитатели воплотили в первом образе из ниток. На бумаге появились запутанные узлы, колючие линии и хаотичные переплетения. Это был портрет состояния усталости, возможно даже выгорания.
Далее педагогам было предложено создать второй образ — состояние, когда уютно, тепло и спокойно, состояние радости и комфорта. С помощью мягкой нити, плавных движений и работы с цветом каждый педагог создал второй образ — образ своего «внутреннего штиля». Арт -терапия творит чудеса! Мы учились трансформировать это состояние.
- Что же помогает нам перейти из первого образа во второй?
- Где же нам, педагогам, брать силы?
- Какие способы каждый из нас использует, чтобы справится со всеми навалившимися делами, успокоиться и быть в ресурсе?
Педагоги осознавали сами и активно делились своими секретами восполнения энергии друг с другом:
- В тишине и чашке ароматного чая после рабочего дня.
- В творчестве, где нет оценок и правил (как наша ниткография!)
- В прогулках на природе и физической активности.
- В теплом и уютном общении с близкими и родными людьми.
- В умении говорить «стоп» и просто глубоко дышать.
Все это мы отразили в памятке — «Что нам помогает оставаться в ресурсе», которую педагоги забрали с собой.
Берегите себя, дорогие коллеги! Ведь только из наполненного кувшина можно напоить других. Пусть ваша «нить жизни» будет крепкой, яркой и ложится только в красивые, гармоничные узоры!
Материал подготовил педагог-психолог.
