Консультация для родителей

«Босиком по дорожкам»

Все родители мечтают о том, чтобы  ребенок вырос здоровым и физически крепким. Стопа является фундаментом здоровья, так как выполняет очень важные функции, благодаря которой,осуществляет различные движения в процессе жизнедеятельности. И как мы знаем очень много биологически активных точек. А нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний.

Что же такое плоскостопие? 

Плоскостопие – это деформация стопы, опущение сводов стопы. Причины: раннее вставание и ходьба, слабость мышц стопы, долгое пребывание на ногах, избыточный вес, неудобная обувь, а так же перенесенные заболевания.

Дети, страдающие плоскостопием, жалуются на боли в ногах, быстро устают и жалуются на головные боли. Но окончательный диагноз ставят к пяти годам жизни. А наша с вами задача предупредить плоскостопие.

Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Обувь ребенка должна  соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не должна быть тесной или наоборот слишком свободной, иметь небольшой каблук. Ребенку в обуви должно быть комфортно.                                     Плоскостопие лучше предупредить, чем лечить. Для выполнения ребенком ежедневных профилактических упражнений, укрепляющих мышечно – связочный аппарат стопы и мышц свода стопы, много времени не потребуется. Нужно лишь осознание необходимости со стороны родителей и согласие ребенка поиграть.

 На корригирующих занятиях используются физкультурные дорожки,  которые несут функцию самомассажа. Во время ходьбы идет воздействие на биологически активные точки.

Можно  использовать нестандартное оборудование, это различные дорожки, коврики, которые можно сделать в домашних условиях из подручного материала (пуговицы, крышки, колпачки от фломастеров),  использовать для самомассажа упражнения с  гимнастической палочкой, ходьба приставным шагом по обручу, раскатывание карандаша, поднимание мелких игрушек, упражнения с массажным мячом.

Так же хорошей профилактикой является массаж стопы использование природных ресурсов: хождение по естественным водоемам, земле, песку, мелким камушкам, траве.

Закаливание: рефлекторное сужение сосудов стопы ответ на контакт с холодной поверхностью тренирует нервно – мышечную систему. 

Как определить, что у ребенка плоскостопие?

Родители могут сами предварительно диагностировать деформацию стоп у ребенка. Для этого нужно проявить немного внимания:

• Попросите ребенка встать, ноги вместе. Посмотрите на пятки ребенка сзади: они не должны быть перекошены;
• Посмотрите, как ребенок ходит – если есть косолапость, это должно стать основанием для обращения за консультацией к врачу;
• Обувь должна изнашиваться равномерно. Если одни части подошвы пришли в негодность, а другие почти новые – это еще один симптом плоскостопия;
• На опору нога должна вставать ровно и полностью.

Если замечен хотя бы один из перечисленных симптомов, следует незамедлительно обратиться к детскому ортопеду и начать профилактические мероприятия. Чем старше ребенок, тем ниже эффективность профилактики.

Свод стопы окончательно формируется к 8-9 годам, у маленьких детей его еще нет.

Предупреждение плоскостопия у детей дошкольного возраста:

• Закаливание: рефлекторное сужение сосудов подошвы в ответ на контакт с холодной поверхностью тренирует нервно-мышечную систему, поддерживающую их в тонусе;
• Любое движение. Чем больше ребенок получает физической нагрузки: ходит, бегает, прыгает, лазает, танцует – тем лучше снабжаются кровью и развиваются кости, связки и мышцы на ногах;
• Гимнастика. Любые игры для профилактики плоскостопия для дошкольников – катание подошвами мячиков с мягкими шипами, «рисование» носочками, «аплодисменты» ногами, качание с пяток на носки, хватание и поднимание пальцами ног небольших предметов, ходьба по гимнастическим палкам или обручу;

Упражнения при плоскостопии у дошкольников

• Ходьба босиком. Очень хорошо летом как можно больше ходить босиком по земле, траве, песку, гальке, речному или морскому дну. Зимой можно сделать неровную поверхность дома;

• Массаж ножек. Поглаживать, разминать и мять маленькие детские стопы приятно родителям и малышу;
• Массажный коврик. Продается много массажных ковриков разной степени неровности. Его можно сделать самим дома из подручных материалов: нашитых на ткань пуговиц, веревочек, кусочков поролона, приклеенных гладких камешков, пластиковых крышечек, деревянных палочек;
• Массажеры. Это устройства с шипами, обычно деревянные, закрепленные на оси, которые вращаются ногами. Массажер можно установить под столом – ребенок будет с удовольствием пользоваться им во время еды или за уроками;
• Удобная обувь. Если есть материальная возможность – из натуральных материалов. Обувь должна быть на маленьком каблучке и стелькой, приподнимающей свод. Ни в коем случае она не должна быть маленькой по размеру и тесной. Понятно, что большинству родителей приходится покупать обувь ребенку на вырост, но желательно, чтобы она была не слишком велика.

Своевременная профилактика плоскостопия не затратная и дает шансы на правильное формирование свода стопы ребенка. Если профилактика не дала желаемых результатов – не переживайте: чаще всего плоская стопа не приносит дискомфорта. Если жалобы и беспокойство все же есть – обратитесь к ортопеду. Современные методы лечения показывают хорошие результаты

Биологически активные точки