Будни детского сада или почему важен режим дня?

Большую роль в жизни ребёнка играет четкий режим дня. Правильное чередование, игр, занятий, отдыха, своевременное питание и часы сна.

Режим не утомляет дошкольника, как думают некоторые родители, а наоборот облегчает его жизнь, делает её четкой, упорядоченной, укрепляет здоровье и нервную систему ребёнка.

К сожалению, далеко не во всех семьях понимают о необходимости определенного режима. Ребёнок иногда делает дома, что хочет, когда хочет и как хочет. В понедельник, после пребывания ребенка дома, отсутствие режима сказывается на его состоянии и поведении. Дети часто приходят из дома не отдохнувшими, а уставшими, с плохим аппетитом и в этот день особенно крепко спят. Поэтому родителям не стоит отступать от режима детского сада. Пересмотрите режим дня ребёнка дома и сделайте его более четким. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех      внутренних органов.                                                                                                                 В образовательном учреждении режим дня составляется с учетом возрастных, индивидуальных особенностей детей.                                              Прогулки на улице. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, активные игры с детьми – непременный пункт в распорядке дня малыша, так как прогулки закаляют его организм, влияют на психологический фон ребенка. Кроме того, гуляя на улице с ровесниками, он получает много информации и приобретает опыт общения и поведения с разными людьми. Дети возраста 1+ пока играют и общаются со взрослыми, наблюдают за игрой детей более старшего возраста, тем самым формируется преемственность разных возрастов. Длительность прогулки напрямую зависит от возраста, сезона, и погоды. В холодное время года нужно проводить на улице по меньшей мере 2-4 часа, а летом ребенок может находиться вне дома как можно больше. Мороз не помеха для прогулок. Но не редки случаи, когда родители не только не участвуют в прогулках, играх и экскурсиях сами, но и стараются не выпускать детей на воздух, когда температура опускается ниже 10-12С. Прогулки нужно проводить при любой погоде (кроме сильного дождя и резкого ветра). Нужно так организовать прогулку, чтобы дети больше двигались, тогда они не замёрзнут. Даже в сильные морозы не рекомендуется прекращать прогулки, а только сократить их продолжительность. Родители должны помнить, что прогулки, игры на свежем воздухе являются мощным средством закаливания организма ребёнка, повышает сопротивляемость его простудным и инфекционным заболеваниям. Весной и летом двигательная активность увеличивается, частота походов в различные парки с каруселями, горками, турниками увеличивается, давая тем самым возможность развиваться вашему любимчику.                                                                                Питание. Один из главных пунктов режима дня — питание. Полноценное питание — это залог здоровья вашего чада. Современные диетологи бьют тревогу в связи с тем, что дети много употребляют так называемую «вредную» еду. Что понимается под правильным питанием и каким оно должно быть для ребенка дошкольного возраста? Правильное, или рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание. полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины

• разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище
•  доброкачественным — не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.                                                                                                               Характеристика основных компонентов пищи: БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ.                                                                                                                 Во всем должна быть мера: избыточное же количество углеводов ведет к нарушению обмена веществ.                                                            

Большое значение в рационе питания имеет вода, так как без нее не могут происходить жизненные процессы. В сутки для ребенка необходимо около полутора литров воды. Правильное питание дошкольника целиком и полностью зависит от родителей. В детском саду дети в первое время привыкают к распорядку, отличную от дома, и постепенно адаптируются к условиям учреждения.                                                                                                       Утро в группе мы начинаем с самостоятельной игровой деятельности. Как дети соберутся после утреннего приема –для создания положительного настроения начинаем с музыкально-игровых упражнений и игр. Продолжаем далее утреннюю зарядку под музыку (с мячами, рулями, кубиками, лентами).                                                                           Перед завтраком и после -культурно-гигиенические навыки. Посещение туалета.                                                                                       

 По тематике недели и календарному плану строится развивающая -образовательная деятельность. Ребята с радостью ждут прогулку на свежий воздух. Наступает время проявить малышам самостоятельность и терпение. Это получается не у всех. Вовремя индивидуальных бесед с родителями часто педагоги обращают внимание на освоение дошкольниками умений самообслуживания. Физическая активность после занятий и переодеваний так необходима и долгожданна. Дети предпочитают играют с песком, охотно играют в догонялки   со взрослыми и друг с другом. Любят побегать за мячом, любознательные дошколята с интересом наблюдают за окружающим миром.

После вкусного и полезного обеда наступает «тихий час» время для отдыха и восстановления организма. Малышам необходим дневной сон, который в среднем длится 2-2,5 часов.

Вторая половина дня посвящена индивидуальной работе и самостоятельной игровой деятельности. Вся предметно-развивающая среда расположена по так называемым зонам. Дети по желанию и интересу выбирают себе занятие.

Итак, режим дня нужен не только для удобства родителей, но и, в первую очередь, для здоровья самого малыш!

Кто жить умеет по часам                                                                                                               И ценит каждый час.                                                                                                                           Того не надо по утрам                                                                                           Будить по десять раз                                                                                                                       

И он не станет говорить.                                                                                                                      Что лень ему вставать.                                                                                                            Зарядку делать. Руки мыть                                                                                                                                  И застилать кровать. 

                                                                                                                                      Успеет он одеться в срок.                                                                                                               Умыться и поесть.                                                                                                                               Успеет встать он за станок.                                                                                                                     За парту в школе сесть.                                                                                                                            

С часами дружба хороша!                                                                                                            Работай, отдыхай.                                                                                                        Уроки делай не спеша                                                                                                              И книг не забывай!                                                                                                                            Чтоб вечером, ложась в кровать,                                                                                                         Когда наступит срок,                                                                                                                              Ты мог                                                                                                                                          уверенно сказать:                                                                                                                             — Хороший был денек!