СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.

Сегодня все большую популярность завоевывает такой вид физической активности, как северная (либо скандинавская или финская) ходьба, в основе которой лежит определенная техника передвижения с использованием палок, напоминающих лыжные. Невероятная популярность скандинавской ходьбы вызвана тем, что при внешней простоте и легкости, она производит мощнейший оздоровительный эффект. При этом процесс обучения доступен каждому человеку, поскольку умение ходить – абсолютно естественное, дарованное природой явление. Здесь не требуется специальное мастерство или спортивные данные. Все предельно просто и доступно:

— естественная техника перемещения;

— доступность людям любого возраста;

— не требуется дорогая экипировка и инвентарь;

— легкость обучения без инструктора;

— занятия в любом доступном месте;

— тренировки в любую погоду и время года.

При обычной ходьбе человек задействует примерно 70% своей мускулатуры, а при скандинавской – 90%. Это происходит за счет использования палок – из-за них к обычной нагрузке подключается нагрузка верхней части корпуса. При этом палки за счет отталкивания снимают опасную нагрузку с суставов – колени, поясница, крестец, позвоночник. Получается двойной эффект: мышцы нагружаются, а суставы, наоборот, разгружаются, что очень важно для безопасности и при реабилитации. В результате улучшается осанка, нормализуется дыхание и сжигается вдвое больше калорий, чем при обычной прогулке.

Сотрудники МАДОУ д/с № 183 занимаются скандинавской ходьбой на территории детского сада. Занятия проводятся под руководством инструктора по ФК: Томилиной Е.А., три раза в неделю. А так же сотрудники МАДОУ д/с  № 183 ежегодно участвуют во Всероссийском дне ходьбы! Ходьбой можно заниматься в любое время года.

Желаем крепкого здоровья!