«Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста».
Консультация на тему:
«Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста».
В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, формирование её не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к развитию плоскостопия.
Что такое плоскостопие и какие профилактические меры принимать?
Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок рос здоровым и физически крепким. Стопа является фундаментом здоровья, т. к. выполняет очень важные функции, благодаря которым осуществляет различные движения в процессе жизнедеятельности. И как мы знаем очень много биологически активных точек. А нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний.
Что же такое плоскостопие?
Плоскостопие – это деформация стопы, опущение сводов стопы. Причины: раннее вставание и ходьба, слабость мышц стопы, долгое пребывание на ногах, избыточный вес, неудобная обувь, а так же перенесенные заболевания.
Дети, страдающие плоскостопием, жалуются на боли в ногах, быстро устают и жалуются на головные боли. Плоскостопие мешает нормальному движению, которое формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей, является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника. Плоскостопие вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках. Но окончательный диагноз ставят к пяти годам жизни. А наша с вами задача предупредить плоскостопие, т. е. профилактика.
Упражнения выполняются без обуви: ходьба по оздоровительным дорожкам, контрастный душ, корригирующие упражнения, упражнения с предметами и без предметов. На корригирующих занятиях используются физкультурные дорожки, которые несут функцию самомассажа. Во время ходьбы идет воздействие на биологически активные точки. Так же можно использовать нестандартное оборудование, это различные дорожки, коврики, которые можно сделать в домашних условиях из подручного материала (пуговицы, крышки, колпачки от фломастеров). Использование гимнастических палочек, ходьба приставным шагом по обручу, раскатывание карандаша, поднимание мелких игрушек, упражнения с массажным мячом.
Так же хорошей профилактикой является массаж стопы массажным мячом.
Использование природных ресурсов: хождение по естественным водоемам, земле, песку, мелким камушкам, траве.
Закаливание: рефлекторное сужение сосудов стопы ответ на контакт с холодной поверхностью тренирует нервно – мышечную систему. Хорошая физическая нагрузка (бег, ходьба, прыжки, лазание, танцы) хорошо снабжаются кровью сосуды и развиваются кости, связки и мышцы на ногах.
Систематическое выполнение специальных упражнений, ходьба по массажным коврикам, подвижные игры являются эффективным средством для развития правильной формы стопы ребёнка.
