Весна без авитаминоза
Плаксивость, частые простуды, снижение внимания, потеря аппетита – не для нас!
Мы встречаем весну по-другому: здорово и радостно!
Даже на состоянии здоровья взрослых оставляют свой отпечаток холода и отсутствие большинства свежих овощей и фруктов, что уж говорить о детях! У каждого второго ребёнка весной диагностируют авитаминоз – витаминную недостаточность.
Чего ребёнку не хватает?
При дефиците какого-либо витамина в организме нарушаются основные биохимические процессы. Всё это имеет внешние проявления.
- Ребёнок выглядит бледным, быстро устаёт? Ему нужен витамин С, который содержится в отваре шиповника, цитрусовых, чёрной смородине.
- Если слоятся, ломаются ногти, секутся волосы и на губах периодически появляются трещинки и заеды, это говорит о том, что ему не хватает витамина А. Его вы найдёте в моркови, яйцах и сливочном масле.
- Вялый, плаксивый малыш, который плохо спит ночью, должен есть ржаной хлеб, грецкие орехи и рис. Именно в них содержатся витамины группы В.
